Дыхание Капалабхати, как выполнить?

Контроль дыхания в йоге – одна из наиболее важная часть развития практики. Пранаяма- это дыхательные упражнения, которые помогают сбалансировать и углубить практику. А также улучшить самочувствие и поднять настроение. Согласно древнему тексту « Йога-сутры» , составленному мудрецом Патанджали в 150 году до нашей эры, пранаяма является одной из классических восьми конечностей йоги. Она помогает очистить, …

Read moreДыхание Капалабхати, как выполнить?

4 простых способа чаще медитировать

«Чтобы понять неизмеримое, ум должен быть необычайно спокоен » — Джидду Кришнамурти Когда я задумалась о медитации, мне она показалась слишком трудной, и даже недостижимой в современном мире. Мы ведь все время куда-то спешим, работаем, а когда не работаем, отвечаем на сообщения друзей, а когда есть свободная минутка, пролистываем ленту инстаграм, или занимаемся спортом или …

Read more4 простых способа чаще медитировать

Как преодолеть плохое настроение и развить осознанное дыхание

Йога – это танец каждой клетки с музыкой дыхания, котоый создает внутреннее спокойствие и гармонию ». – Йога – это путь к вершине, к гармонии и самопознанию, выраженный в комплексном воздействии на тело, дыхание, слух и внимание. Debashish Mirdha, Нейрохирург и философ Нет настроения? Не знаешь чем заняться? Какие существуют способы поднятия настроения? Конечно же …

Read moreКак преодолеть плохое настроение и развить осознанное дыхание

Йога для начинающих. С чего начать?

У меня в письмах всегда много вопросов, о том с чего начать заниматься йогой, что почитать, где брать силы на практику? В этой статье я даю всеобъемлющее руководство, и отвечаю на часто задаваемые вопросы. Вы узнаете, все что нужно, прежде чем начать практиковать, что такое йога, подходит ли она вам, что вам нужно для практики …

Read moreЙога для начинающих. С чего начать?

Антиправила поведения в йога-студии

Перед тем как попасть в йога-студию, нас знакомят с некоторыми правилами поведения во время практики. Я ознакомилась с правилами многих студий, и написала свои.  Но для начала, перед тем как записаться на практику, мы заходим на алиэкспресс, ищем: для Для женщин животик Управление леггинсы с высокой талией спортивные лосины. Пересматриваем всю тысячу вариантов, находим. Потратите …

Read moreАнтиправила поведения в йога-студии

5 способов углубить домашнюю практику йоги

Для начала я поздравлю вас с тем, что вы решили продолжать практику йоги дома! Это большой шаг в сторону вашего здоровья и молодости. Как инструктор по йоге, я понимаю, что очень тяжело начинать, и углублять домашнюю практику. Вообще практиковать дома тяжело, ведь рядом кровать и печеньки с чаем;) Как практик со стажем, я понимаю как …

Read more5 способов углубить домашнюю практику йоги

Как достичь прогресса в йоге?

Сейчас в йоге есть много разных школ и путей на любой выбор. Новые направления появляются чуть ли не каждый год. Все для того, чтобы мы занимались, с любым типом темперамента. И хотя многие практики каждого направления могут несколько отличаться, между ними существует много общего. Начинайте и завершайте ваше занятие как йог «ОМ – это звук, …

Read moreКак достичь прогресса в йоге?