Йога на карантине. Интервью с Ксенией Тимошиной

В это нелегкое для нас время, когда закрылись йога студии, фитнес залы, а выходить из дома можно только за продуктами, инструктора по йоге не унывают. Пусть у нас пока нет уютных залов, профессионального оборудования, а под рукой только телефоны, йогой можно заниматься где угодно и когда угодно. В этом ее огромный плюс, что вам не нужны веса, не всегда нужны пропсы, главное желание и противоскользящие носки. Шучу. Главное желание, ваше тело, намерение заниматься и хороший инструктор.

С одной из таких мы пообщались на тему карантина. Знакомьтесь Ксения Тимошина. До карантина преподавала в трех студиях, вела занятия со взрослыми и детьми, по направлениям Хатха-йога, и Йога в гамаках.

Как ты переживаешь карантин? Что поменялось в твоей жизни?

Я отлично его переживаю. Моя жизнь улучшилась в лучшую сторону. Вначале была легкая паника, страх, непонимание что делать дальше. Если раньше в жизни никогда такого не переживал, то тебя охватывает страх неизвестности, и это нормально. Но все стало быстро складываться в лучшую сторону, и события очень быстро развиваться, я сейчас даже не успеваю за временем. Я прям бегу в этом карантине.

А что поменялось? Первое с чем мне пришлось столкнуться, это выходить он-лайн и вести занятия. Тренировки, которые  я вела в студии, сейчас я веду дома. До карантина я тоже в основном была дома, если была не в студии. Так что, прям кардинально ничего не поменялось. 

Во первых, мне пришлось перебороть свой страх и выйти из зоны комфорта. Потому что вести занятия он-лайн намного сложнее, чем в студии. В студии люди на тебя особо не смотрят, они погружены в свою практику, а инструктор больше проверяет, отстраивает. А он-лайн нужно сделать все просто идеально, потому что единственный ориентир у людей твой голос и то, что ты показываешь. Но мои самые плохие ожидания не оправдались, а наоборот все стало лучше. Мне нравится вести он-лайн и то, что не нужно никуда перемещаться. Проводишь тренировку, а после можно дома своими делами заниматься и  потом следующая тренировка. И еще большой плюс, что можно вести откуда угодно. Работаешь, местечко выделил, главное чтобы был интернет, провел тренировку и свободен.

Во-вторых почувствовалась энергетика вселенной, появилось больше своей энергии. Потому что до карантина я понимала что мне нужно делать, но я  ленилась. Нужен был какой-то волшебный пинок, а тут я этот пинок получила и интуитивно почувствовала, что нужно заниматься, развиваться, и не терять ни минуты. И появилось больше дел и времени.

И в-третьих, я приобрела обучение он-лайн. Обычно я не люблю проходить обучение с экраном, я должна человека слышать и видеть в живую. Сейчас в России появилось новое направление inside flow yoga.

Inside Flow (внутренний поток) – это одно из направлений йоги, в частности, разновидность Vinyasa flow, в которой все движения связаны между собой, напоминая танец.

Я ходила на несколько мастер классов и загорелась пройти обучение, чтобы преподавать. Перед карантином я посмотрела, что обучение проходит в этом году на Бали, в октябре, и я уже думала копить деньги туда ехать. А меня зовут преподавать это направление, соответственно, мне нужно этот процесс ускорять. И тут они тоже запускают он-лайн обучение. И я понимаю, что мне нужно его брать, так я быстрее закончу и получу сертификат, сэкономив деньги. Я очень обрадовалась и купила. Так что я веду он-лайн тренировки, и одновременно обучаюсь новому направлению.

Ты получается на данном этапе находишься в стадии развития?

Сейчас я уже адаптировалась к новым условиям и все вышеперечисленное часть моей жизни. 

Потеряла ли ты в доходах, как повлияло на твою работу?

Доход мой уменьшился, но уменьшились и расходы. Когда я выезжала на работу, то кофе себе покупала, то поесть. А тут вроде и вещей особо не надо, и половину одежды можно выбросить. 

Практикуешь ли ты теперь чаще или наоборот меньше?

Я не стала практиковать больше или меньше, я стала качественнее практиковать. До карантина я занималась в свой кайф, то сейчас я понимаю, что где-то халтурила, где-то не дожимала. И есть еще такой момент, то что ты умеешь делать, то будут уметь твои ученики. То что не умеешь – они не будут уметь. Это логично.

Меня больше стимулирует, не то что я буду уметь, или обладать какой-то сложной асаной, а то что и люди другие смогут это делать, благодаря мне. В практике йоги я больше ответственна не перед собой, а перед практикующими. Практика осталась в том же количестве, но стала лучше.

Что главное в этот период для тебя?

Я думаю, что главное это найти себе занятие. На втором месте это поднимать самому себе настроение. Меня вдохновляют тренировки, и положительная обратная связь от людей, я хочу все больше и больше делать.

Когда ты работаешь над собой и твои ученики работают над собой.

Даже если  ты целенаправленно и осознанно выбрал посидеть посмотреть в окно, это тоже занятие. Главное понимать, то что ты сейчас делаешь, ты сам выбираешь.

Что первое сделаешь после карантина? 

Поеду на природу. Я еще до карантина хотела, но у меня не получалось. А так очень хочется.

Чтобы ты посоветовала людям, которые не любят заниматься по видео. Получается ли войти в поток, создать ту атмосферу, как в зале?

У меня получается войти в поток. Все равно даже через телефон я чувствую твою энергетику, это даже научно доказано. Даже когда я фото в ленту в инстаграм выкладываю, а оно мне не очень нравится, у меня нет обратной связи. А если с каким-то позитивным посылом, то идет обратная связь, так что поток и энергию я чувствую. И занятие проходит в этом потоке.

Кому то очень нравятся он-лайн занятия, даже больше чем в студии, они прям кайфуют, а кто-то говорит нет, мы не будем заниматься, мы подождем занятий в студии. Но поток, он все равно будет даже при таких занятиях. Тут вопрос в том, можешь ты перестроиться или нет. Потому что это все равно зона комфорта. Ты приходишь в студию, занимаешься, тебя поправляют, так удобно и привычно. Хотя он-лайн был и при оф-лайне.

А что посоветовать таким людям которые не хотят заниматься он-лайн? Да как минимум попробовать. 

Если попробовал- не понравилось, нужно придумывать что-то свое: прыгай на скакалке, бегай, танцуй. Просто самому иногда бывает сложно себя заставить. Сейчас так много всего. Проблема нашего общества в целом, что так много всего в открытом доступе, просто бери и занимайся. Раньше наоборот было мало пользы и хватали все, сейчас есть все что угодно,главное выбрать. Найти то, что тебя вставляет, заряжает. Не нравится йога займись чем-то другим.

Спасибо Ксюше за вдохновляющее интервью, надеюсь оно поможет вам адаптироваться под новые реалии, и не бояться практиковать йогу он-лайн. Ведь в йоге не важно где ты, важно что ты при этом чувствуешь. Подписаться на Ксению и заниматься с ней он-лайн можно тут.